Информация для потребителей!


Тимашевский филиал ФБУЗ » Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» консультационный пункт по защите прав потребителей в период с 06.02 по 17.02.2023 г проводит тематическую горячую линию по качеству и безопасности парфюмерно-косметической продукции. По интересующим вопросам данной тематике Вы можете обращаться в консультационный пункт по защите прав потребителей по адресу: г.Тимашевск, ул.Коммунальная, д.3, каб№19 ежедневно с 13-00 до 17-00 с понедельника по пятницу, или по конт.тел. 8 (86130) 5-83-79:

в ст.Каневской , ул.Герцена, д.82 ежедневно с 08-00 до 16-00, перерыв: с 12-00 до 13-00 с понедельника до пятницы, или по конт.тел: 8 ( 86164) 7-91-10 либо в диалоговом окне на сайте : zpptimfbuz. ru


Полезная информация для потребителей


 Правила для покупки икры на      Новый год !

 

Особое внимание следует уделить перечню добавок, указанному на упаковке.

Место продажи, этикетку, маркировку и другие нюансы, которые не следует упускать из внимания при выборе красной икры, назвали экспертыРоспотребнадзора в преддверии новогодних праздников.

Как пояснили специалисты, икра лососевых пород рыб, таких как горбуша, кета, нерка, семга, форель, — ценный пищевой продукт, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты, легкоусвояемые белки. Икра богата йодом, кальцием, фосфором, железом, витаминами А, D, Е, группы В, фолиевой кислотой.

Чтобы все это витаминное и полезное многообразие действительно содержалось в икре, при ее покупке нужно соблюдать следующие правила:

  • не приобретать красную икру с рук и в местах несанкционированной торговли;
  • внимательно прочитать этикетку — на ней должны быть указаны название рыбы, от которой была получена икра, дата изготовления и дата фасовки;
  • убедиться, что маркировка на жестяной банке содержит дату изготовления продукта, слово «икра», номер завода-изготовителя, номер смены, а также индекс рыбной промышленности «Р» — надпись должна быть выбита изнутри;
  • обратить внимание на крышку банки — она не должна проминаться и не должна быть вздутой, икра должна заполнять баночку полностью;
  • если икра истекает соком, а икринки «сдувшиеся», вероятно, икру уже размораживали.

«Не приобретайте икру, в состав которой входит пищевая добавка Е-239 (уротропин). Раньше ее применяли как консервант, однако с 2008 года она была запрещена, так как при разложении в кислой среде желудка из уротропина выделяются ядовитые токсические вещества — формальдегиды. Разрешенными консервантами для икры остаются Е-200, Е-201, Е-202, Е-203, Е-211, Е-212, Е-213», — особо подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Как отличить натуральную икру от искусственной, специалисты также пояснили.

  • Икринки натурального продукта мелкие, однородные, рассыпчатые и цельные, не имеют пленок и трещинок.
  • Натуральные икринки имеют ядро, искусственные же икринки однородны.
  • Натуральные икринки лопаются при слабом нажатии, оболочка искусственных икринок более жесткая, сложно лопающаяся.
  • Если положить икру в горячую воду, натуральный продукт немного побелеет и опустится на дно, а искусственный растворится, окрасив воду.

Если все правила приобретения деликатеса соблюдены, следует сохранить все его полезные свойства уже после покупки и до подачи на стол.

Хранить икру нужно в холодильнике при температуре, указанной производителем на упаковке товара. При соблюдении этих условий можно гарантировать качество продукта. В открытой жестяной банке икру лучше не хранить, рекомендуется переложить ее в чистую сухую стеклянную емкость.

 Почему деликатес нужно есть не только по праздникам, а чаще, но в небольших количествах. В икре много питательных веществ, которые влияют на важные процессы в организме, а благодаря богатому составу она может поддерживать здоровье сердца, глаз и костей.

Также следует знать, что, как и любой продукт, если им не злоупотреблять, икра не наносит ущерба здоровью, но может вызывать аллергические реакции у людей, склонных к этому заболеванию и страдающих непереносимостью рыбы и других морепродуктов. Из-за того, что продукт всегда подвергают соляной обработке, он содержит много натрия: в одной столовой ложке икры лосося содержится 13% его суточной нормы. Повышение уровня натрия может влиять на кровяное давление и привести к гипертонии и различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

По вопросам  данной темы  вы можете обращаться  в консультационный пункт по защите прав потребителей ФБУЗ « Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» по адресу : г.Тимашевск, ул.Коммунальная, д.3, на личном приеме ,  по тел: 8(961 30) 5-83-79 ежедневно  с 13-00 до 17-00, кроме субботы, воскресенье или в ст.Каневской, ул.Герцена, д.82,  на личном приеме, по тел: 8(86164)7-91-10 ежедневно с 09-00 до 16-00, перерыв : с 12-00 до 13-00 , кроме субботы, воскресенье, либо в диалоговом окне  на сайте : zpptimfbuz.


Для потребителей, актуальная информация!


Тимашевский филиал ФБУЗ » Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» консультационный пункт по защите прав потребителей информирует потребителей о проведении «горячей линии» по вопросам качества и безопасности детских товаров; выбору новогодних подарков, которая проводится в период с 05.12.2022 г по 16.12.2022 г ежедневно кроме субботы, воскресенья .

По интересующим вопросам Вы можете обращаться по адресам: г.Тимашевск, ул.Коммунальная, д.3, каб №19 с 13-00 до 17-00, по тел: 8(86130)5-83-79; ст.Каневская, ул.Герцена, д.82, с 09-00 до 16-00, перерыв с 12-00 до 13-00, по тел: 8(86164)7-91-10 либо на сайте : zpptimfbuz. ru в диалоговом окне.


Информация для потребителей!


Тимашевский филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» в рамках Всемирного Дня борьбы со СПИДом объявляет о проведении тематической «горячей линии» в период с 25.11 2022 г по 05.12.2022 г. Консультирование граждан по вопросам социального контекста эпидемии и профилактики ВИЧ- инфекции вы можете получить у специалистов по адресу: г. Тимашевск, ул.Коммунальная, д.1 этаж, каб №3, тел: 8(86130) 5-82-62, ежедневно с 09-00 до -16-00, перерыв с 12-00 до 13-00 кроме субботы, воскресенье, в ст.Брюховецкая, ул.Кубанская. д.132, тел: 8(86159) 3-51-31, 2-09-44 ежедневно с 09-00 до 16-00, перерыв : с 12-00 до 13-00 , кроме субботы, воскресенье, либо на сайте : zpptimfbuz .ru


Особенности оказания услуги Каршеринга!


Темп жизни ускоряется, современные проблемы требуют скорейшего разрешения, вот и на рынке транспортных услуг появился такой вид аренды автомобиля как » Каршеринг».

(«car «- машина, «sharing»- совместное пользование).

Услуга каршеринга заключается в предоставлении юридическими лицами или индивидуальными предпринимателями легкового транспорта в аренду на основе тарификации ( поминутной, почасовой, посуточной или оплаты в зависимости от километража пробега машины за время аренды) физическим лицам для целей, не связанных с осуществлением ими предпринимательской деятельности.

Необходимо обратить внимание! Исполнитель ( арендодатель) обязан довести до сведения потребителя ( арендатора) следующую информацию:

  • наименование организации, место её нахождения ( юридический адрес) и режим работы;
  • указать транспортное средство ( марка модель, vin-код, цвет, государственный регистрационный знак, а так же пробег на момент заключения договора аренды);
  • срок аренды, размер и порядок внесения арендной платы;
  • условия предоставления транспортного средства и его возраст, место передачи транспортного средства; его состояние на момент передачи, включая указания имеющихся повреждений и недостатков;
  • основания и порядок расторжения договора.

Арендодатель должен передать потребителю!

-паспорт транспортного средства или свидетельство о гос.регистрационной регистрации транспортного средства;

  • полис ОСАГО без ограничения лиц, допущенных к управлению транспортным средством;
  • ключи от замка зажигания, багажника, сигнализации;
  • знак аварийной остановки;
  • медицинскую аптечку;
  • огнетушитель;

Надо знать! В последнее время все большую популярность приобретает услуга каршеринга, заключаемая с помощью мобильного приложения или сайта, особенность которой является приемка потребителем автомобиля без подписания акта на бумажном носителе.

Очень важно !

1 Рекомендуем потребителю, имеющему намерение получить услугу каршеринга посредством мобильного приложения, внимательно ознакомиться с условиями договора и правилами пользования автомобилем, изучить возможные ситуации, штрафные санкции, так как нажатие кнопки в мобильном приложении будет означать ваше согласие с условиями договора.

2. Внимательно осмотрите автомобиль перед использованием на предмет отсутствия повреждений, царапин на кузове, грязи в салоне, наличие чужих вещей и прочее, и уведомить об этом арендодателя до начала пользования транспортным средством.

Все риски, связанные с последствиями не знания правил и условий договора в последующем ложатся на потребителя. Если процессе оказания услуги будут обнаружены недостатки, повреждения автомобиля необходимо тут же уведомить об этом арендодателя, предоставив доказательную базу ( фото, свидетельские показания). Во избежании необоснованных претензий со стороны арендодателя рекомендуем обеспечить себя доказательством надлежащего состояния автомобиля по окончанию оказания услуги .

Права потребителей, к сожалению, все еще нарушаются. А чтобы понять, как действовать правильно, как защитить свои права и получить другую полезную информацию Вы можете обратиться к нам на телефон » горячей лини» на интернет-сайт zpptimfbuz. ru


Информация для потребителей !


Тимашевский филиал ФБУЗ » Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае » консультационный пункт по защите прав потребителей к Всемирному дню Качества объявляет о проведении » горячей линии» по вопросам защиты прав потребителей и их интересов по теме : » Услуги такси и каршеринга!» в период с 18.11.2022 г по 25.11.2022 г. Потребители могут получить квалифицированные консультации по данной теме у специалиста по адресу: ст.Каневская, ул.Герцена, д.82, ежедневно с понедельника по пятницу с 09-00 до 16-00, перерыв: с 12-00 до 13-00 , по тел : 8(86164) 7-91-10 либо в диалоговом окне на сайте :zpptimfbuz .ru


Всемирный День Качества Информация для потребителей!


Тимашевский филиал ФБУЗ » Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» Роспотребнадзора консультационный пункт по защите прав потребителей к Всемирному Дню Качества объявляет о проведении традиционной » горячей линии» по вопросам защиты прав потребителей и их интересов по теме : «Пути решения потребительских споров при оказании услуг».

» Горячая линия » проводится в период с 01.11.2022 г по 25.11.2022 г. ежедневно с понедельника по пятницу. По интересующим Вас вопросам или сложившейся потребительской ситуации Вы можете получить консультацию в консультационном пункте по защите прав потребителей по адресу: г.Тимашевск, ул.Коммунальная, д.3, 3 этаж, каб №19 — ежедневно с 13-00 до 17-00, по тел: 8(86130) 5- 83-79; в ст.Каневской , ул.Герцена, д. 82 ежедневно с 09-00 до 16-00, перерыв : с 12-00 до 13-00, по тел: 8(86164) 7-91-10 либо в диалоговом окне на сайте консультационного пункта : zpptimfbuz. ru


Всё о гриппе и ОРВИ


Памятка для населения по профилактике гриппа и ОРВИ

Грипп и ОРВИ — острые респираторные вирусные инфекции, которые имеют всемирное распространение, поражают все возрастные группы людей. Виновниками острых респираторных вирусных инфекций могут стать более трехсот разновидностей вирусов и бактерий. Наиболее часто причиной заболеваний являются вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы, респираторно-синцитиальные вирусы, новая коронавирусная инфекция (COVID-19). Все заболевания схожи и вызывают у человека острые респираторные заболевания с аналогичными симптомами (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, слезотечение и резь в глазах, в некоторых случаях — тошнота, рвота, диарея). Одним из наиболее частых осложнений является пневмония, которая может сопровождаться дыхательной недостаточностью различной степенью тяжести.

Пути передачи инфекции: воздушно-капельный и бытовой (заражение через предметы обихода, туалетные принадлежности, детские игрушки, белье, посуду и т.д.). Вирус в воздухе сохраняет заражающую способность от 2 до 9 часов. Восприимчивость к инфекции высока и зависит от состояния иммунитета человека. Инкубационный период длится от 1 до 7 дней.

  •  — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.   Продолжительность болезни зависит от тяжести заболевания, типа вируса, наличия или отсутствия осложнений. Возможные осложнения после гриппа: пневмония, ринит, синусит, бронхит, отит, миокардит и перикардит, миозит, поражения почек, оболочек головного и спинного мозга, сосудов. Также при гриппе часто обостряются имеющиеся хронические заболевания.                                                                                                                                                                          Что делать при заболевании гриппом? Следует остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Самолечение при гриппе недопустимо. Необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача: своевременно принимать лекарства и соблюдать постельный режим во время болезни, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Рекомендуется обильное питье — горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком или салфеткой. Для предупреждения распространения инфекции, больного следует изолировать от здоровых лиц (желательно выделить отдельную комнату). Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать, предметы обихода, а также полы протирать моющими средствами. При уходе за больным гриппом следует использовать медицинскую маску.                                                                                                                                        Меры профилактики гриппа. Ежегодная вакцинация — это наиболее эффективная мера профилактики против гриппа. Вакцинация проводится не позднее, чем за 2-3 недели до начала эпидемического подъема заболеваемости. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.                                                                                                                         К мерам неспецифической профилактики гриппа относятся:                                                                              1. В период эпидемии гриппа сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.                                                                                                                                   2. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания: чихают, кашляют.                                                                                                                                                                 3. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом, особенно после кашля или чихания.                                  4. Используйте одноразовые салфетки. 
  • 5. Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путем распространяется инфекция.                                                                                                                 6. В период эпидемии гриппа перед тем, как выйти из дома тщательно смажьте носовые ходы противовирусной  мазью, а по приходу домой также тщательно промойте носовые пазухи. При этом в качестве средств для профилактики вирусных инфекций и гриппа рекомендуется использовать мазь «Виферон», спреи Аква-Марис и др.                                                                               7. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку. При этом для санации помещения рекомендуют применять различные эфирные масла вроде можжевельника, чайного дерева, эвкалипта и сосны (если у вас нет аллергических реакций на данные препараты).                                                                                                                                             8. Наблюдайте за уровнем влажности в помещении: при низкой влажности слизистая носа очень быстро высыхает и становится уязвимой для атаки вирусов.                                                                        9. Избегайте переохлаждений и перегревания.                                                                                              10. Пользуйтесь маской в местах скопления людей.                                                                                      11. Увеличьте время пребывания на улице (на свежем воздухе).                                                                 12. В период эпидемии гриппа избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий.                                              13. Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон, киви, квашеная капуста и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерии. Пейте большее количество жидкости (отвары плодов шиповника, компоты, чаи, соки).                                 14. В целях повышения устойчивости организма к респираторным вирусам, используйте (по рекомендации врача) различные препараты и средства, повышающие иммунитет, в т.ч. поливитамины.                                                                                                                                                  15. В случае появления заболевших гриппом в семье или в коллективе рекомендуется начать прием противовирусных препаратов с профилактической целью (по рекомендации врача, с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).                                                   16. Ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, закаливание).         Помните — Ваше здоровье в Ваших руках.

Консультации по данной тематикеможно получить в Тимашевском филиале  ФБУЗ « Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае»  по следующим адресам: на  личном приеме по адресу: г.Тимашевск, ул. Коммунальная, 3, этаж 1, каб.3. с понедельника   по пятницу, с 09.00 до 16.00 , перерыв : с 12-00 до 13-00,                                        по тел: 8(86130) 5-85-92;

на  личном приеме по адресу: ст. Брюховецкая, ул.Кубанская, д.132,  с  понедельника по пятницу, с 09.00 до 16.00 , перерыв : с 12-00 до 13-00, по тел: 8 (861 56) 3-51-31;на сайте   zpptimfbuz/ru   в диалоговом окне.


Важная информация


Тимашевский филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае»проводит «горячую линию» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ в период с 03.10 2022 г по 14.10.2022 г. По данной тематике организовано консультирование граждан по тел: 8(86156) 3-51-31. Вы можете так же получить информацию на сайте : zpptimfbuz .ru в диалоговом окне.


Правильное питание школьника!


Родителям о питании детей

Питание является обязательным условием существования человека. Продолжительное голодание несовместимо с жизнью, а неполноценное питание приводит к различным нарушениям в организме и заболеваниям.

Говоря о здоровом питании, нельзя не остановиться на вопросах, касающихся недостаточности и излишеств в питании современного человека. В последние годы ассортимент наших продуктовых магазинов значительно расширился. Появилось много соблазнов, и взрослые, а дети особенно, даже не задумываются о пользе тех или иных вкусностей, об их влиянии на здоровье.

Так уж сложилась, что сегодня дети школьного возраста не заботятся о своем питании, до конца не осознают зависимость здоровья от питания. Действительно, здоровье детей школьного возраста во многом определяется теми продуктами, которые дети ежедневно вынуждены употреблять. Очень важно рассказать детям, какие из продуктов полезны, а какие могут привести к неприятным последствиям.

Проблема сегодняшнего дня — дети и их родители не уделяют должного внимания на выбор питания, что сказывается на здоровье младших школьников. Вот почему каждому из нас жизненно важно понять и перестроить свой образ жизни и питания согласно требованиям сегодняшнего дня.

Правильное питание — это, прежде всего, знание того, что полезно для организма, а что – нет, затем – претворение этого знания в жизнь.

Основные принципы организации рационального питания детей:

  1. Адекватная энергетическая ценность рациона, соответствующая энергозатратам ребенка.
  2. Сбалансированность рациона по всем заменимым и незаменимым пищевым факторам.
  3. Максимальное разнообразие рациона, являющееся основным условием обеспечения его сбалансированности.
  4. Оптимальный режим питания.
  5. Адекватная технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, обеспечивающая их высокие вкусовые достоинства и сохранность исходной пищевой ценности.
  6. Учет индивидуальных особенностей детей.

Дети с десяти до семнадцати.

Однако организация питания подростков, школьников 10-17 лет имеет свои особенности, заключающиеся в том, чтобы учесть все те изменения, которые происходят в детском организме в этом возрасте. В этот период следует обратить особое внимание на следующие моменты:

  • Происходит интенсивный рост всего организма.
  • Развиваются все основные системы: опорно-двигательная (особенно скелет), идет увеличение мышечной массы (с учетом половых особенностей), сердечно-сосудистая и нервная системы, а также идет радикальная гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием подростка.
  • На фоне всей физической перестройки повышаются нагрузки на психоэмоциональную сферу.
  • Возрастают не только школьные нагрузки, но и напряжение, вызванное социальной адаптацией подростка.

Правильная организация питания школьников может помочь в решении очень многих проблем, возникающих именно в подростковый период. Сейчас особенно важно обеспечить организм всеми ресурсами не только для роста и развития, но также для все возрастающих нагрузок в школе и полового созревания.

Именно в эти годы — фактически начиная с 10 лет — ребенок становится взрослым человеком. И это касается и его физического развития, и психоэмоционального, и интеллектуального. Ребенок осваивает новые для себя правила взрослой жизни. Учится ответственности и самостоятельности, учится по-новому выстраивать свои отношения с людьми.

Немаловажно и то, чтобы именно в этот период взросления ребенок научился самостоятельно соблюдать режим питания, рационально питаться независимо от присмотра взрослых.

Во-первых, чтобы уже сейчас помочь своему организму в нелегкой работе, а во-вторых, чтобы выработать привычку, которая пригодится в самостоятельной жизни. Ведь от того, как мы питаемся, зависит наше здоровье.

При составлении рациона для школьников 10-17 лет учитываются изменения физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии в зависимости от возраста и пола ребенка.

Среднесуточные нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для детей и подростков школьного возраста

Вещества 7-10 лет 11-13, мальчики 11-13, девочки 14-17, юноши 14-17, девушки
Энергия, ккал 2350 2750 2500 3000 2600
Белки, г, в том числе животные 77 
46
90 
54
82 
49
98 
59
90 
54
Жиры, г 79 92 84 100 90
Углеводы, г 335 390 355 425 360

Примерный вес суточного рациона (нетто) подростков 14-17 лет около 2,5 кг.

Сколько должен съедать один школьник в день?

Исходя из этих данных, можно сформировать среднесуточный набор продуктов, необходимый для школьников.

Продукты Возраст школьника
7-10 лет 11-13 лет 14-17 лет Юноши 14-17 лет Девушки
Хлеб пшеничный 150 200 250 200
Хлеб ржаной 70 100 150 100
Мука пшеничная 25 30 35 30
Крупы, бобовые, макаронные изделия 45 50 60 50
Картофель 200 250 300 250
Овощи разные 275 300 350 320
Фрукты свежие 150-300 150-300 150-300 150-300
Фрукты сухие 15 20 25 20
Сахар 60 65 80 65
Кондитерские изделия 10 15 20 15
Масло сливочное 25 30 40 30
Масло растительное 10 15 20 15
Яйцо, шт. 1 1 1 1
Молоко, кисломолочные продукты 500 500 600 500
Творог 40 45 60 60
Сметана 10 10 20 15
Сыр 10 10 20 15
Мясо, птица, колбасы 140 170 220 200
Рыба 40 50 70 60

Режим питания школьника напрямую связан с распорядком его дня. Большую часть времени подростки проводят в школе. В связи с этим следует учитывать чередование умственных нагрузок и периодов отдыха.

В период значительных умственных нагрузок питание должно быть дробным и легкоусвояемым. Плотную часть рациона, сытный обед, поставляющий белки и жиры и требующий долгого переваривания следует перенести на период более или менее продолжительного отдыха.

Типовые режимы питания школьников при обучении в первую и вторую смены.

Первая смена

7.30 — 8.00 — Завтрак дома

10.00 — 11.00 — Горячий завтрак в школе

12.00 — 13.00 — Обед дома или в школе

19.00 — 19.30 — Ужин дома

Вторая смена

8.00 — 8.30 — Завтрак дома

12.30 — 13.00 — Обед дома (перед уходом в школу)

16.00 — 16.30 — Горячее питание в школе

19.30 — 20.00 — Ужин дома

Медико-биологические требования.

При организации питания в школах следует иметь в виду основные медико-биологические требования:

  1. Школьный рацион должен состоять из завтрака и обеда и обеспечивать 25% и 35% суточной потребности соответственно, а по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов завтрак и обед в сумме должны обеспечивать 55-60% рекомендуемых суточных физиологических норм потребности.
  2. Рационы должны быть распределены по своей энергетической ценности, содержанию белков, жиров и т.п. в зависимости от возраста.
  3. Необходимо соблюдение режима питания — завтрак перед уходом в школу, второй завтрак в школе (10-11 часов), необходимый для восполнения энергозатрат и запасов пищевых веществ, интенсивно расходуемых в процессе обучения; обед (дома или в школе) и ужин (не позднее, чем за 2 часа до сна).
  4. Школьное питание должно быть щадящим как по способу приготовления (ограничение жареных блюд), так и по своему химическому составу (ограничение синтетических пищевых добавок, соли, специй и др.).

К сожалению, выполнения всех требований современной школой ждать не приходится. Кроме того, совершенно не представляется возможным учесть индивидуальные особенности каждого подростка. Поэтому многое в этом направлении дети и их родители должны сделать сами.

Горячий обед

«Школьный бутерброд» не может заменить полноценного обеда. Поэтому важно объяснить ребенку, особенно если он остается после уроков на «продленку», что очень важно и полезно есть «горячее». Если же ребенок находится на занятиях до часа или до двух, а затем отправляется домой, взрослые должны проследить, чтобы там его ждал полноценный обед.

Обед школьника должен состоять из нескольких блюд: обязательно жидкое горячее блюдо (суп или борщ), мясо, птица или рыба, гарнир, салат из овощей. Первое блюдо для ребенка стоит готовить на втором бульоне. Мясо или рыбу лучше отваривать, тушить, жарить в небольшом количестве масла. В качестве гарнира подойдут каши, макароны из твердых сортов пшеницы, отварной картофель, тушеные овощи. После обеда можно предложить ребенку компот или кисель.

Диета

У многих подростков в связи с перестройкой всего организма нередко возникают проблемы с обменом веществ и, как следствие, проблемы с лишним весом и состоянием кожи. Иногда эти неприятности кажутся взрослым незначительными, но для самого подростка они очень болезненны. Важно не оставить ребенка наедине с этими проблемами, тем более что многие из них корректируются при помощи правильно подобранной диеты.

При этом ни в коем случае нельзя формировать эту диету самостоятельно, без помощи диетолога. Потому что в любом случае ребенок должен получать все необходимые вещества и микроэлементы. Категорически исключаются любые голодания, «разгрузочные дни», диеты с жестким ограничением по калориям, тяжелые даже для взрослого организма.

Все перечисленные проблемы как правило носят временный характер и устраняются за счет сбалансированного питания, режима дня и физических упражнений. Однако если нарушения имеют более серьезный характер, то вопросы лечения должны решаться специалистами.

Что следует исключить из питания юного школьника

В первую очередь из рациона ребёнка стоит исключить или свести к минимуму фабричную пищу. Если же вы всё-таки покупаете такие продукты, то обязательно ознакомьтесь с составом, прежде чем купить. Ведь только вы пока несёте ответственность за здоровье ребёнка.

Продукты, от которых стоит отказаться совсем:

  • гамбургеры и чипсы, сухарики с вкусовыми приправами
  • мучные жареные изделия
  • колбасные изделия
  • жевательные и сосательные конфеты
  •  натуральный кофе тонизирующие и сильно газированные сладкие напитки
  • фаст-фуд

По интересующим вопросам можно обращаться в консультационный пункт по защите прав потребителей Тимашевского филиала ФБУЗ « Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае», по адресу: г.Тимашевск, ул.Коммунальная, д.3, тел: 8(86130) 5-83-79, ежедневно с понедельника по пятницу с 13-00 до 17-00 или в ст.Каневкая, ул.Герцена, д.82, тел :   8 (86164)7-91-10   ежедневно с понедельника по пятницу,  с 09-00 до 16-00, перерыв: с 12-00 до 13-00 либо в диалоговом окне на сайте ; zpptimfbuz .ru IO>t>D׋�aE��6 ��� �/�������ex�


Все права защищены ЗПП ФБУЗ 2014